[...] Trophobolene to zestaw hormonów przygotowany głównie dla kobiet, tak by zminimalizować androgenizujące działanie nandrolonu. I stricte anaboliczne działanie w tym całym preparacie ma tylko i wyłącznie nortestosteron. Reszta jest dla facetów zbędna a wręcz niepotrzebna i niezdrowa. Po prostu proszenie się o gino i zbędny tłuszcz podczas cyklu.
Wyniki badan sa dobre. Leptyna w normie. Po prostu ten brzuch jakby ciezko ruszyc, moze tez mozliwie dlugo nie trzymalem deficytu - dlatego z braku cierpliwosic ciagle stoje w miejscu, ale teraz biore sie za to juz troszke inaczej .
[...] ale to jest 150kcal z diety wiec raczej bym nie mowil o tym ze przez niego psuje sobie diete. Reszta produktow : 100g owsianych dziennie,duzo ziemniakow/kaszy/ryzow - po prostu zmieniam ww zlozone. z prostych? okolo 400g jablek (2sztuki) ewentualnie czasem na wieczor banan taki okolo 100g do szejka wrzucam z mlekiem i slodzikiem - taki szejk [...]
[...] będę miał kogoś kto mnie bedzie mógł asekurować. Więc argumenty za tymi drozszymi 1. Asekuracja=względne bezpieczeństwo 2. Porządniejszy sprzęt A wady to przede wszystkim cena bo trochę mi szkoda aż tyle wydać na jakieś stojaki. Argumenty za tańszymi bez asekuracji 1.są prawie stówkę tańsze %-) A wady to po prostu nie wiem czy mi się nie rozwalą
[...] trochę napięć w obrębie nadgarstka to pojawia się ból. Trzeba pamiętać też o ważnej rzeczy wbrew pozorom nadgarstek jest dość delikatną strukturą, sporo małych kości i ścięgien więc trzeba do tego podejść z rozsądkiem, a czasem po prostu trzeba dobrać ćwiczenia pod siebie, które będą efektywne, a jednocześnie nie będą powodować dyskomfortu.
[...] się to bardzo szybko, a conajmniej jest to bardzo niezdrowe dla twojego ciała. W tym wieku kości nadwyraz szybko się kształtują, a w niesprzyjających warunkach mogą po prostu źle się rozwijać co moze się odbić na dwoim zdrowiu aż do końca życia! Kolejną sprawą jest perfekcyjna technika podczas ćwiczęń siłowych - przy tak dużych obciążeniach [...]
[...] na pogotowiu. Co do legalnosci to tak jak kolega wyzej wspominal, jest to raczej martwy przepis no chyba ze bedziesz jakas maniane z tym na miescie odwalal. AAAAAha, bym zapomnial : nunchaku same w sobie jest nielegalne, ale mozesz odczepic lancuch ktory jest pomiedzy kijami, i masz po prostu dwa kije i lancuch przy sobie ! to dziala:) pozdrawiam
Nie zgadzam się. Trenuję nunchaku już trochę lat i zarówno jednym jak i drugim uczyłem się "freestyle'ować" jak i walczyć. Mnie jest o wiele łatwiej zpanować nad łańcuchem szczególnie przy uderzeniach kiedy jest ryzyko odbicia się pałki. No nic, nieważne. Po prostu szukam nuna, okrtągłego, drewnianego, z łańcuchem ;)
To zrozumiałe jednakże dieta jest dopieta na ostatni guzik chodzi po prostu o wsparcie organizmu poprzez różnorodne witaminy i minerały oraz aminokwasy bcaa zauważyłem produkt bcaa cena do jakości na stronie jest chyba najlepszy i do tego ta cena strasznie niska odnośnie produktu bcaa pure wersja besmakowa która zawiera czyste bcaa. Co do witamin [...]
[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wypełnij ankietę. Nie potrzebujesz żadnych maszyn z tym co masz zrobisz wszystkie ćwiczenia, obciążenia trochę mało ale dobre i to na początek. Obawiam się że możesz po prostu za mało jeść i dlatego ten zastój ale wypełnij najpierw ankietę i napisz swój dotychczasowy plan.
[...] (dietka, 4 treningi/tydzień itp). Wcześniej to ja się raczej obijałem. A z tą rzeźbą to zależy jaki kto ma cel. Ja na przykład nie widzę siebie z wagą 90 kg bo jestem po prostu za niski. Dodam że tak ze 2 lata temu ważyłem z 55-6kg a teraz ważę w tej chwili dokładnie 71 więc dla mnie jak narazie masy wystarczy i myśle że mi psychika się nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
plan jak na twoj wiek i staz zbytnio nie pasuje.| masz zle polaczene grupy miesniowe i w ogole bezsenus jest. zdecysuj sie czy ma byc typowe fbw gdzie na kazdej sesji cwiczysz dana partie miesniowa czy pus/pull/legs czy split po prostu
NeKrym - na zawodostwo to bym przeszedł dopiero po ewentualnych sukcesach w zawodach amatorskich. Po prostu pamiętam, że zawodnicy wygrywający na zawodach, ze mna przegrywali bardzo często na sparingach. Spróbuje, od następnego tygodnia wracam na ring i zobaczymy co z tego wyniknie. Trzeba zbijać do 77...trochę mi to czasu zajmie
Nie no co Ty Andi :) jasne ze nie jem surowej, albo gotowana albo peiczona, ale szczerze sotatni raz jadłam ją ze dwa tygodnie temu bo po prostu nie moge sie przemóc:( A co do mojej dietki, to wyglada następująco: 7.30 sniadanie- jogurt 0% z otrębami pszennymi lub płatki owsiane + owoc np. jabłko lub banan 10.30 drugie śniadanie-kanapka z razowym [...]
Dziękuje za odpowiedź. Niestety nie umiem, albo po prostu nie da się edytować nazwy tematu, bo powinienem dopisać rzeźba/redukcja bo o to właśnie mi chodzi. Rano po ważeniu podam swoją aktualną wagę na czczo, a jest ona dużo za duża. Wiek to 19 lat, a wzrost 177cm. Stażu jako takiego nie mam. a dieta jak na razie to ograniczenie węgli i ujemny [...]
Chcialem dodac, ze jako zwykly uzytkownik tego forum, jestem zaniepokojony taka sytuacja. Bo biernas zostal potraktowany jak smiec. Takze Panowie, tak sie po prostu nie robi. Zwlaszcza, ze wyrazil skruche i chec poprawy, a takze byl sklonny wszystkie nieporozumienia wyjasnic. Caly dzial doping byl za nim, wiec to chyba cos znaczy? Zwlaszcza, ze [...]
[...] byłby diametralnie inny. Niebagatelne znaczenie ma także używanie nóg do zadawania uszkodzeń-kolana, piszczele. Z tego powodu taktyka w mma jest zupełnie inna-nie możesz po prostu uderzyć lewy, skrócić dystans i rozpocząć długą kombinację, bo przeciwnik albo cię przewróci, albo przypomni sobie o kopnięciach. Musisz albo trafić go tak, żeby już [...]
Długość cyklu sam sobie musisz dobrać. Jak masz towar na całość (a zakładam, że tak jest) to po prostu obserwuj reakcje własnego organizmu. Jak zauważysz, że zaczynasz mieć już dość, że męczy cię trening lub coraz trudniej zmotywować sie do trzymania diety skończysz cykl. Rozplanuj porządny odblok, przeprowadź go, dostosuj trening i dietę do [...]
[...] zaraz jade i bede biegal/cwiczyl w domu co bede mogl. flex, nie krytykuj crossfitu prosze, nie nawidze silowni, nie sprzyja mi, chce isc na mma a nie miec 45 w lapie, po prostu chce zgubic ten moj brzuch nieszczesny. Anubis , wyszlo dosc dziwnie jak na 5 treningow biegowych/lub crossfitowych w tygodniu bo 2177kcal. Teraz ktos pomoze rozlozyc [...]
Jaki trening na bica?
